Tenemos infinidad de razones para convencerte de los beneficios de bailar, pero la principal es que te permitirá sentirte mejor con tu cuerpo y tu mente, es decir, que bailando al ritmo de las melodías que más te gustan o siguiendo los pasos de tu canción preferida, contribuirás a mantenerte saludable.
ÍNDICE
¿Por qué es bueno bailar?
No importa si lo haces solo o en grupo, de cualquiera de las maneras, bailar es una actividad enriquecedora que, además de divertirte, te aporta un sinfín de beneficios físicos y psicológicos.
El baile es una actividad aeróbica, por lo que nos ayuda a mantenernos en un buen estado físico, pero además nos permite cuidar la mente y nuestro equilibrio emocional.
Al bailar estás moviendo todo tu cuerpo sin apenas darte cuenta, por eso, si lo que quieres es perder de peso, lograrás tu objetivo de forma mucho más fácil de lo que te imaginas.
Uno de los principales beneficios de bailar es que te permite estar en forma y además desestresa, y te aleja de la tristeza y las preocupaciones diarias.
Y es que bailar con cierta asiduidad te aporta muchos más beneficios para la salud que los que te imaginas, son tantas las ventajas de bailar que cuando las sepas no vas a querer parar de mover el cuerpo.
Además de la alegría que te brinda la música, que te hace mover todo el cuerpo de forma instintiva, los beneficios físicos para tu salud van desde los pies hasta la cabeza.
¡No hay excusas, ponte ya a bailar y siéntete saludable!
ESTOS SON LOS BENEFICIOS FÍSICOS DEL BAILE
No importa el estilo que practiques… el baile es un ejercicio que requiere de mucha energía y, por lo tanto, los beneficios para la salud del baile son similares a los de otras actividades cardiovasculares. Al realizar diferentes tipos de movimientos, aumenta nuestra frecuencia cardíaca, mejorando notablemente la salud del corazón.
Mejorar la tonificación muscular
¿Sabías que bailando se ejercitan la mayoría de músculos de tu cuerpo?
Bailando tu cuerpo trabaja en todas las direcciones: rotaciones, movimientos planos… lo que te ayudará a fortalecer todos los músculos.
Especialmente se trabajan los de la parte inferior: muslos, gemelos y también los glúteos, lo que te permitirá aumentar la masa corporal y tonificar tu cuerpo.
Te ayuda a perder peso
Si bailas cada día perderás esos kilos de más que tanto te traen de cabeza. Estarás efectuando una actividad que te hará perder calorías. En tan solo una sesión de baile, de media hora, puedes llegar a perder entre 350. Si la clase es de una hora puedes perder hasta 650 calorías.
Lo importante es que bailes con cierta asiduidad. Se trata de una actividad que te ayudará a perder grasa, además de aportar otros muchos beneficios para la salud. Te aconsejamos que escojas un tipo de baile que requiere mayor trabajo aeróbico para conseguir unos resultados más visibles en menos tiempo.
ESTOS SON LOS BENEFICIOS FÍSICOS DEL BAILE
No importa el estilo que practiques… el baile es un ejercicio que requiere de mucha energía y, por lo tanto, los beneficios para la salud del baile son similares a los de otras actividades cardiovasculares. Al realizar diferentes tipos de movimientos, aumenta nuestra frecuencia cardíaca, mejorando notablemente la salud del corazón.
Mejorar la tonificación muscular
¿Sabías que bailando se ejercitan la mayoría de músculos de tu cuerpo?
Bailando tu cuerpo trabaja en todas las direcciones: rotaciones, movimientos planos… lo que te ayudará a fortalecer todos los músculos.
Especialmente se trabajan los de la parte inferior: muslos, gemelos y también los glúteos, lo que te permitirá aumentar la masa corporal y tonificar tu cuerpo.
Te ayuda a perder peso
Si bailas cada día perderás esos kilos de más que tanto te traen de cabeza. Estarás efectuando una actividad que te hará perder calorías. En tan solo una sesión de baile, de media hora, puedes llegar a perder entre 350. Si la clase es de una hora puedes perder hasta 650 calorías.
Lo importante es que bailes con cierta asiduidad. Se trata de una actividad que te ayudará a perder grasa, además de aportar otros muchos beneficios para la salud. Te aconsejamos que escojas un tipo de baile que requiere mayor trabajo aeróbico para conseguir unos resultados más visibles en menos tiempo.
¿POR QUÉ BAILAR ES BUENO PARA LA MENTE?
No hay ninguna duda de que el baile activa el cerebro. Diversas investigaciones demuestran que mientras bailas estás ejercitando tu capacidad de pensar, ya que mantenemos nuestras neuronas activas.
Moverte al compás de la música es excelente para trabajar tu capacidad de memoria, puesto que deberás recordar los pasos del baile, memorizar coreografías, etc. lo que nos ayuda a concentrarnos y mantener la atención.
Bailar no tiene unos patrones fijos, por lo que nos hace tomar decisiones sobre la marcha. Esto nos permitirá ser más flexibles y tener una mayor capacidad de tomar diferentes soluciones ante problemas que nos surgen en otros ámbitos de nuestra vida cotidiana.
Además, mejorarás el equilibrio, ya que la coordinación es fundamental en esta actividad. ¡Como puedes ver, son muchas las ventajas de bailar para tu mente!
LOS BENEFICIOS EMOCIONALES QUE TE APORTA EL BAILE
Sin duda, bailar mejora nuestras relaciones sociales y nos ayuda a comunicarnos con los demás. Es muy común bailar acompañado de más gente: con amigos, con tus hijos…
Si acudes a clases de baile conocerás a nuevas personas con las que podrás compartir tu pasión por el baile y será una manera fácil de hacer nuevas compañías.
Bailar es una actividad divertida, por lo que siempre nos aportará la alegría que necesitamos para superar los malos momentos. Además, los movimientos que realizas mientras danzas te permitirán soltarte y desestresarte.
Podrás reducir la ansiedad y la depresión porque bailando dejamos de lado los pensamientos más negativos y alcanzamos un estado de bienestar que nos alivia de nuestras preocupaciones.
¡La felicidad que se consigue cuando estás bailando te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y mejorar tu salud emocional!
Como has podido comprobar, son muchísimos los beneficios físicos y psicológicos que te aporta el baile.
No lo dudes más, y ponte a bailar.
Echa un vistazo a nuestra web academiasdebaile.es y encontrarás una lista con las mejores academias de baile, adaptadas a ti y lugar, donde podrás aprender todos los géneros de baile que te imaginas.
¡Seguro que encuentras la escuela que andabas buscando!